Buikvet verdwijnt niet door buikspieroefeningen.” Moet je je buikspieren trainen om buikvet te verliezen en een strak, fit lichaam te krijgen? Het eerlijke antwoord: het hangt af van je doel en je trainingskeuzes. Wanneer buikspieren trainen níet noodzakelijk is: Train je vooral met compound oefeningen zoals squats, deadlifts, lunges en presses? Dan worden je buikspieren al continu aangespannen voor stabiliteit en krachttransfer. In dat geval is extra buiktraining geen vereiste om vet te verliezen of een strakker lichaam te krijgen. Belangrijker dan abs-oefeningen is dan: ▪️een calorietekort voor vetverlies ▪️spierbehoud door krachttraining ▪️voldoende eiwitinname ▪️dagelijks bewegen voor een hogere verbranding Wanneer buikspieren trainen wél slim is: Werk je vooral met machines (hack squat, leg press, guided movements)? Dan vraagt je training minder core-stabiliteit. Je buikspieren krijgen simpelweg minder prikkel. Wil je richting een strandlichaam met zichtbare definitie, dan is het