Ik hoor het constant: “Ik ben consistent.” Alleen is dat vaak code voor: ik doe elke dag wéér hetzelfde dat níét werkt. Consistency is de cheatcode — maar alleen als je consistent bent met het juiste plan. Logisch dat je faalt als: ▪️je een programma hebt dat niet past bij jouw doel (droogtrainen vs. spieropbouw vs. vetverlies). ▪️Je “traint hard” maar maakt geen progressie in gewicht, reps of techniek. ▪️je “hard” traint, maar zonder progressie (zelfde gewichten, zelfde reps, zelfde resultaat = nul ▪️ Je wisselt constant workouts → je lichaam past zich nergens écht aan ▪️Je macro’s kloppen niet ▪️Te laag = leeg, moe, geen spierbehoud Te hoog = geen calorietekort Te weinig eiwit = geen recompositie ▪️Je wisselt constant workouts → je lichaam past zich nergens écht aan Kort door de bocht: je kunt maanden “consistent” zijn en tóch stil blijven staan als je op de verkeerde blueprint zit. Resultaten komen niet van harder werken — ze komen van de juiste input, elke week opnieuw. Voor mannen