Wil jij een plan wat JIJ WEL KAN VOLHOUDEN? Voor nu, morgen, overmorgen en ook over een paar maanden?
Mijn coaching is anders omdat ik je juist heel veel kennis ga geven in hoe en waarom zodat jij beter begrijpt hoe voeding werkt en hoe jouw lichaam daarop reageert.
Laten we beginnen met het realiseren van je eigen fijne leefstijl met vrijheid in eten en een fijner, energieker lichaam.
️Zonder restricties, honger en moeten.
Dus als jij dit jaar nou wel je afspraken met jezelf wilt nakomen en wel lekkerder in je vel wilt zitten 365 dagen lang en daarna ook?
Laten we elkaar vrijblijvend spreken. 🤗
Wil jij blijvend veranderen qua lichaam maar ook mindset? Wil jij nooit meer honger hebben tijdens het lijnen of überhaupt maar weer een nieuw dieet proberen?
Dan ben je er klaar voor om samen met mij 1 op 1 te gaan werken aan jouwzelf, maar dan lekker in je vel, energieker en vol zelfvertrouwen.
Om jou het beste te kunnen helpen tijdens, maar ook zeker na het traject ga ik jou leren hoe jij zelf je eigen voedingsschema’s kan maken. Ik bereken precies voor jou wat jij nodig hebt om je vetpercentage te laten zakken, je centimeters te doen laten slinken en je lekkerder in je vel te laten voelen.
️Hoe gaaf is dat? Je valt af en eet nog steeds wat jij lekker vind. Uiteraard ben jij wel iemand die dit wilt leren en begrijpt dat je er ook iets voor wilt doen.
Ben jij gemotiveerd? Dan beloof ik jou dat je ook echt verschil gaat zien in de spiegel.
️ Dit kan jij WEL VOLHOUDEN, omdat je voeding eet wat JIJ lekker vind.🏽
Je leert daarnaast ook hoe je gewoon mee kunt eten met het gezin, etentjes en sociale gebeurtenissen.
Tijdens mijn coaching leer ik je hoe je vrijheid in voeding kunt krijgen zonder goed of fout denken in voeding en waarbij je met feestelijke gelegenheden gewoon mee kunt doen zonder er te ver in te gaan.
️Meer weten?
Laten we elkaar vrijblijvend spreken. 🤗
VOORKOM DEZE FOUT BIJ HET AFVALLEN️
Wissel periodes van eten in een calorie tekort af met periodes dat je wat meer eet bijv. op onderhoud.
Dit voorkomt dat we metabole adaptatie ontstaat waarin er dus niets meer gebeurd en je lichaam gewend is geraakt aan een bepaald aantal calorieën. Om dat te voorkomen wil je dus periodes afwisselen zodat je daarna weer next level kunt gaan.
Even de nadelen van te lang in een calorie tekort zitten:
Te lang in een negatieve energiebalans zitten kan er voor zorgen dat er
️ eetbuien ontstaan️ waardoor je niet meer in een calorie tekort zit, maar in een calorieoverschot️ en daardoor val je niet meer af.
Daarnaast kan er zoals eerder aangegeven metabole adaptatie ontstaan. Je lichaam gaat heel zuinig om met de calorieën en verbrand je dus weinig
Weet dat jij niet bent gemaakt NON STOP op dieet te zijn.️
Jij mag vaker op onderhoud eten!
En ik weet dat dat misschien heel moeilijk lijkt. En ja, ook ik heb dit ooit moeten ervaren. (Ik deed dat gelukkig samen met een coach destijds)
En nu ben ik die coach die jou wellicht hierbij kan helpen.
Maar nu wil ik jou hiervoor behoeden.
🏽Stop alsjeblieft met te lang in een calorie tekort te zitten! En dit is wellicht tegenstrijdig vooral als je je doel nog niet hebt behaald.
Jouw voeding wil je door verschillende fases laten verlopen:
Tijdje in calorie tekort
Tijdje op onderhoud
Elke lichaamstransformatie kost tijd, maar te lang in een calorie te kort zitten gaat er niet voor zorgen dat je eerder jouw doel behaald.
️ Mocht je toch nog zoekende zijn naar wat het beste plan is voor jou?
Dan kunnen wij samen eens in gesprek gaan om te gaan kijken wat jij in 2024 kunt bereiken.
Als jij serieus bent en doelen wilt behalen. En hierbij mijn hulp wil.
Vul dan het contactformulier in om vrijblijvend in gesprek te gaan.
HOEVEEL VET KOM JE AAN NA HET ETEN VAN CHOCOLADE ?
In de video heb he dit dus duidelijk kunnen horen.
Wil jij nou gewoon chocola kunnen blijven eten en daarnaast een fitter lichaam waarbij jij weer lekker in je vel zit?
Wil je naast chocolade ook gewoon jouw favoriete voeding kunnen blijven eten en een plan afgesteld op jouw lichaam?
Laten we dan vrijblijvend contact hebben met elkaar.
Vul dan het contactformulier in om vrijblijvend in gesprek te gaan.
Hoe lekker is het als je kan eten wat jij wilt zonder te denken dit is goed of fout?
Dat is FLEXIBEL ETEN!
En dat is meer dan alleen strategie op het gebied van voeding.
Het is ook mindset. Als jij macronutriënten telt, maar voeding nog steeds labelt als goed en fout, jezelf niet vertrouwt wanneer je niet de beste keuzes kunt maken als het niet perfect is dan is het niet flexibel.
Ik ben enorm fan van flexibel diëten. Het heeft mijn kijk en relatie met eten voor altijd verandert.
En dit is nu ook hetgeen wat ik mijn cliënten aanleer. Er is geen goed of fout in eten.
Van een appelval jij niet af!
En
Van een koekkom jij niet aan!
Het gaat om je totaal.
Dit geeft zoveel vrijheid.
Er is geen enkel voedingsmiddel dat verboden is en we kijken niet naar goed/slecht, gezond/ongezond.
Eten is gewoon eten en er zit geen morele waarde aan.
Belangrijk is wel om minimaal 80% van de tijd voedzame keuzes te maken, zodat er geen honger hoeft te zijn of constante trek in zoetigheid, koolhydraten of vetrijk voedsel.
De andere 20% kan worden ingevuld met wat meer bewerkte voedingsmiddelen en lekkernijen.
Je hoeft dus echt niet perfect te zijn. Probeer de beste keuzes maken op bepaalde momenten. That’s all.
Als coach leer ik jou om dus altijd lekker te eten en daarbij lekkerder in je vel te gaan zitten, gewicht verliezen, centimeters verliezen zonder dat er voeding verboden is.
Dit leer ik je tijdens het traject, maar ook voor daarna als jij op gewicht bent. Zodat jij heel je leven met plezier kan eten en genieten.
️ Laten we nu gaan beginnen.
Jij kan bij die 99% proberen horen die constant aan het jo jo-en is of je kan bij die 1% horen die blijvend resultaat heeft.
Je kan trouwens gewoon meedoen met de feestdagen. Ga ik je alles over leren.
Wil jij blijvend veranderen qua lichaam maar ook mindset? Wil jij nooit meer honger hebben tijdens het lijnen of überhaupt maar weer een nieuw dieet proberen?
Dan ben je er klaar voor om samen met mij 1 op 1 te gaan werken aan jouwzelf, maar dan lekker in je vel, energieker en vol zelfvertrouwen.
Ben jij helenaal klaar met dat goed en fout denken in eten?
🥺Voel jij je verdrietig omdat je niet lekker in je vel zit?
🥺Ben jij onzeker overjezelf?
🥺Staat je kleding niet leuk?
🥺Wil jij nooit op de foto, omdat je het verschrikkelijk vind on jezelf terug te zien?
️lees dan verder!!
Als jij constant in die cirkel blijft zitten van restricties en eetbuien , weet dan dat dit zo niet verder hoeft te gaan. (Knuffel voor jou 🥰)
Tijdens mijn coaching leer ik je hoe je voorgoed vrijheid in voeding kunt krijgen zonder goed of fout denken in voeding.
Je zal eindelijk begrijpen waarom je daarvoor steeds struikelde over je voeding.
Je zal zoveel rust gaan krijgen in je hoofd en mer je voeding.🏽
Wil jij gewoon weer kunnen genieten van voeding?
Wil jij rust in je hoofd?
Wil jij af van oude gewoontes?
Wil jij uit die cirkel ?
Wil jij meer vrijheid met eten?
Dan ben je er klaar voor om samen met mij 1 op 1 te gaan werken aan jouwzelf, met als resultaat:
- Lekkerder in je vel,
- Energieker
- Gelukkiger
- Meer zelfvertrouwen
- Rust in je hoofd
- Genieten van al het eten zonder slechte gedachtes over eten
️ Tijdens mijn coaching vind ik het belangrijk dat jij iets leert zodat je dit vol kunt houden en zelfstandig verder kunt gaan. Want ook na het traject wil je iets in handen hebben waarmee je verder kunt. Ik geef jou zoveel kennis en waarde dat je begrijpt waarom.
Ik maak een plan speciaal op maat voor jou. Wat jij kan toepassen in jouw leven…
🏽 Ga eindelijk jouw jaar maken !!🏽
🤔Wil jij weten of mijn coaching ook wel iets voor jou is?
Vul dan het contactformulier in om vrijblijvend in gesprek te gaan.
Copyright © Alle rechten voorbehouden
